Salada Mista calorias e nutricao
Salada Mista contem 36 calorias por porcao (2% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 8g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Repolho | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Repolho · Pepino · Tomate cereja · Beterraba ralada
Como Salada Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +567 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +605 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +636 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +601 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 8g de carboidratos, Salada Mista e uma refeicao nutritiva. Com 21 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada Mista e bom para emagrecer?
Com 36 calorias por porcao, Salada Mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 86%, proteina 6%
- Densidade energetica: 21 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Repolho, Beterraba ralada, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista?
- Corrida: ~4 min
- Ciclismo: ~5 min
- Caminhada: ~9 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista?
- kcal: 2% da ingestao diaria
- Gordura: 0% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
