Salada Mista com Alface, Rúcula e Pepino calorias e nutricao
Salada Mista com Alface, Rúcula e Pepino contem 171 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 7g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Alface, Rúcula e Pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface Americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Cebola Roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Tomate Cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Azeitona Verde | 10 g | 15 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
| Molho de Azeite e Ervas | 15 ml | 125 | 13.5 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface Americana · Rúcula · Pepino · Cebola Roxa · Tomate Cereja · Azeitona Verde · Molho de Azeite e Ervas
Como Salada Mista com Alface, Rúcula e Pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +473 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +432 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +470 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +501 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Alface, Rúcula e Pepino e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Alface, Rúcula e Pepino e calorico com 95 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Alface, Rúcula e Pepino e bom para emagrecer?
Com 171 calorias por porcao, Salada Mista com Alface, Rúcula e Pepino e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Alface, Rúcula e Pepino?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Alface, Rúcula e Pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 81%, carboidratos 17%, proteina 2%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de Azeite e Ervas, Azeitona Verde, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Alface, Rúcula e Pepino?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Alface, Rúcula e Pepino?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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