Salada Mista com Azeitonas calorias e nutricao
Salada Mista com Azeitonas contem 158 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 7g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface mista | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Couve roxa | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Azeitonas verdes | 25 g | 36 | 3.8 | 0.1 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface mista · Couve roxa · Tomate · Azeitonas verdes · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada Mista com Azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +282 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +503 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +317 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +317 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Azeitonas e calorico com 77 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Azeitonas e bom para emagrecer?
Com 158 calorias por porcao, Salada Mista com Azeitonas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Azeitonas?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 81%, carboidratos 19%, proteina 0%
- Densidade energetica: 77 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Azeitonas verdes, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Azeitonas?
- Corrida: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminhada: ~39 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Azeitonas?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
