Salada Mista com Azeitonas e Queijo calorias e nutricao
Salada Mista com Azeitonas e Queijo contem 204 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 6g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Azeitonas e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface Americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Radicchio | 20 g | 5 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Azeitonas Pretas | 15 g | 16 | 1.6 | 0.6 | 0.1 |
| Queijo Branco em Cubos | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4.5 |
| Tomate Cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Azeite de Oliva (Tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface Americana · Rúcula · Radicchio · Azeitonas Pretas · Queijo Branco em Cubos · Tomate Cereja · Azeite de Oliva (Tempero)
Como Salada Mista com Azeitonas e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +236 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +457 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +271 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +271 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Azeitonas e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Azeitonas e Queijo e calorico com 110 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Azeitonas e Queijo e bom para emagrecer?
Com 204 calorias por porcao, Salada Mista com Azeitonas e Queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Azeitonas e Queijo?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Azeitonas e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 79%, carboidratos 12%, proteina 9%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de Oliva (Tempero), Queijo Branco em Cubos, Azeitonas Pretas
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Azeitonas e Queijo?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~50 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Azeitonas e Queijo?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
