Salada Mista com Beterraba, Cenoura e Couve calorias e nutricao
Salada Mista com Beterraba, Cenoura e Couve contem 190 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 19g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Beterraba, Cenoura e Couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Beterraba cozida | 80 g | 35.2 | 0.1 | 8 | 0.6 |
| Couve refogada | 60 g | 54 | 3 | 5 | 1.8 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.1 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Beterraba cozida · Couve refogada · Cenoura ralada · Tomate picado · Alface · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada Mista com Beterraba, Cenoura e Couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +250 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +471 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +285 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +285 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Beterraba, Cenoura e Couve e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Beterraba, Cenoura e Couve e calorico com 73 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Beterraba, Cenoura e Couve e bom para emagrecer?
Com 190 calorias por porcao, Salada Mista com Beterraba, Cenoura e Couve e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Beterraba, Cenoura e Couve?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Beterraba, Cenoura e Couve?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 41%, proteina 5%
- Densidade energetica: 73 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Couve refogada, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Beterraba, Cenoura e Couve?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Beterraba, Cenoura e Couve?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
