Salada Mista com Beterraba e Cenoura calorias e nutricao
Salada Mista com Beterraba e Cenoura contem 92 calorias por porcao (5% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 12g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Beterraba e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Rúcula | 15 g | 3.75 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Beterraba cozida | 40 g | 17.6 | 0.1 | 4 | 0.7 |
| Cenoura cozida | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 25 g | 8.75 | 0.1 | 1.7 | 0.7 |
| Pepino em conserva | 15 g | 2.25 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Molho vinagrete balsâmico | 10 ml | 45 | 4 | 2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Rúcula · Beterraba cozida · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Pepino em conserva · Molho vinagrete balsâmico
Como Salada Mista com Beterraba e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +348 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +569 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +383 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +383 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Beterraba e Cenoura e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Salada Mista com Beterraba e Cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 56 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada Mista com Beterraba e Cenoura e bom para emagrecer?
Com 92 calorias por porcao, Salada Mista com Beterraba e Cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Beterraba e Cenoura?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Beterraba e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 52%, proteina 3%
- Densidade energetica: 56 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho vinagrete balsâmico, Beterraba cozida, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Beterraba e Cenoura?
- Corrida: ~11 min
- Ciclismo: ~12 min
- Caminhada: ~23 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Beterraba e Cenoura?
- kcal: 5% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
