Salada Mista com Brócolis e Couve-Flor calorias e nutricao
Salada Mista com Brócolis e Couve-Flor contem 122 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 10g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Brócolis e Couve-Flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Pepino fatiado | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Molho vinagrete/azeite | 10 ml | 74 | 8 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Tomate fresco · Alface crespa · Pepino fatiado · Molho vinagrete/azeite
Como Salada Mista com Brócolis e Couve-Flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +318 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +539 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +353 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +353 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Brócolis e Couve-Flor e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Brócolis e Couve-Flor e calorico com 58 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Brócolis e Couve-Flor e bom para emagrecer?
Com 122 calorias por porcao, Salada Mista com Brócolis e Couve-Flor e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Brócolis e Couve-Flor?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Brócolis e Couve-Flor?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 33%, proteina 4%
- Densidade energetica: 58 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho vinagrete/azeite, Brócolis cozido, Couve-flor cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Brócolis e Couve-Flor?
- Corrida: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminhada: ~30 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Brócolis e Couve-Flor?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
