Salada Mista com Brócolis e Tomate calorias e nutricao
Salada Mista com Brócolis e Tomate contem 139 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 10g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Brócolis e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Tomate fresco | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cenoura | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Brócolis cozido · Tomate fresco · Cenoura · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada Mista com Brócolis e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +301 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +522 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +336 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +336 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Brócolis e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Brócolis e Tomate e calorico com 63 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Brócolis e Tomate e bom para emagrecer?
Com 139 calorias por porcao, Salada Mista com Brócolis e Tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Brócolis e Tomate?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Brócolis e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 30%, proteina 3%
- Densidade energetica: 63 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Brócolis cozido, Tomate fresco
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Brócolis e Tomate?
- Corrida: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminhada: ~34 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Brócolis e Tomate?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
