Salada Mista com Brócolis e Gergelim calorias e nutricao
Salada Mista com Brócolis e Gergelim contem 304 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 20g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Brócolis e Gergelim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.3 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.2 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Sementes de gergelim | 10 g | 57 | 5 | 2.3 | 1.8 |
| Amendoim torrado | 15 g | 85 | 7.4 | 2.4 | 3.9 |
| Molho de ervas (estimado) | 20 ml | 90 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Brócolis cozido · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Sementes de gergelim · Amendoim torrado · Molho de ervas (estimado)
Como Salada Mista com Brócolis e Gergelim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +136 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +357 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +171 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +171 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Brócolis e Gergelim e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Brócolis e Gergelim e calorico com 103 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Brócolis e Gergelim e bom para emagrecer?
Com 304 calorias por porcao, Salada Mista com Brócolis e Gergelim e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Brócolis e Gergelim?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Brócolis e Gergelim?
- Distribuicao de macros: gordura 69%, carboidratos 27%, proteina 4%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de ervas (estimado), Amendoim torrado, Sementes de gergelim
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Brócolis e Gergelim?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Brócolis e Gergelim?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
