Salada Mista com Croutons calorias e nutricao
Salada Mista com Croutons contem 209 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 22g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Croutons?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mix de folhas verdes (alface, rúcula, agrião) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.3 |
| Radicchio | 30 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Croutons | 20 g | 82 | 2.5 | 13 | 2 |
| Molho à base de iogurte ou maionese | 30 ml | 105 | 9 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mix de folhas verdes (alface, rúcula, agrião) · Radicchio · Croutons · Molho à base de iogurte ou maionese
Como Salada Mista com Croutons se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +452 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +435 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +205 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +305 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Croutons e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Croutons e calorico com 116 kcal/100 g. Com 5g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Croutons e bom para emagrecer?
Com 209 calorias por porcao, Salada Mista com Croutons e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Croutons?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Croutons?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 42%, proteina 7%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho à base de iogurte ou maionese, Croutons, Mix de folhas verdes (alface, rúcula, agrião)
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Croutons?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Croutons?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
