Salada Mista com Espinafres e Cenoura calorias e nutricao
Salada Mista com Espinafres e Cenoura contem 146 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 9g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Espinafres e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Folhas de espinafre e rúcula | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.2 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Molho de vinagrete (azeite e vinagre) | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Folhas de espinafre e rúcula · Cenoura ralada · Pepino · Tomate cherry · Beterraba ralada · Molho de vinagrete (azeite e vinagre)
Como Salada Mista com Espinafres e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +294 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +515 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +329 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +329 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Espinafres e Cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Espinafres e Cenoura e calorico com 81 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Espinafres e Cenoura e bom para emagrecer?
Com 146 calorias por porcao, Salada Mista com Espinafres e Cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Espinafres e Cenoura?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Espinafres e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 74%, carboidratos 25%, proteina 1%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de vinagrete (azeite e vinagre), Folhas de espinafre e rúcula, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Espinafres e Cenoura?
- Corrida: ~17 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminhada: ~36 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Espinafres e Cenoura?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
