Salada Mista com Folhas e Legumes calorias e nutricao
Salada Mista com Folhas e Legumes contem 171 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 15g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Folhas e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Palmito | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Berinjela grelhada | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.4 |
| Molho de ervas e azeite | 15 ml | 103.5 | 11.1 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Tomate · Cenoura ralada · Palmito · Pepino · Berinjela grelhada · Molho de ervas e azeite
Como Salada Mista com Folhas e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +490 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +473 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +243 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +343 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Folhas e Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Folhas e Legumes e calorico com 60 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Folhas e Legumes e bom para emagrecer?
Com 171 calorias por porcao, Salada Mista com Folhas e Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Folhas e Legumes?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Folhas e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 34%, proteina 4%
- Densidade energetica: 60 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de ervas e azeite, Cenoura ralada, Berinjela grelhada
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Folhas e Legumes?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Folhas e Legumes?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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