Salada Mista com Frango e Molho Pesto calorias e nutricao
Salada Mista com Frango e Molho Pesto contem 547 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 24g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Frango e Molho Pesto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Frango desfiado | 80 g | 136 | 4.8 | 0 | 22.4 |
| Cenoura ralada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 80 | 5.4 | 0.7 | 7.2 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pepino picado | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Molho pesto | 30 ml | 150 | 15 | 3 | 1.5 |
| Quinoa | 15 g | 56 | 0.9 | 9.8 | 2.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Frango desfiado · Cenoura ralada · Queijo parmesão ralado · Tomate picado · Pepino picado · Ovo cozido · Molho pesto · Quinoa
Como Salada Mista com Frango e Molho Pesto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +56 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +94 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +125 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +90 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Frango e Molho Pesto e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Frango e Molho Pesto e calorico com 132 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Frango e Molho Pesto e bom para emagrecer?
Sim. Com 547 calorias e 42g de proteina, Salada Mista com Frango e Molho Pesto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Frango e Molho Pesto?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Frango e Molho Pesto?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 18%, proteina 30%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho pesto, Frango desfiado, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Frango e Molho Pesto?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Frango e Molho Pesto?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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