Salada Mista com Legumes Cozidos calorias e nutricao
Salada Mista com Legumes Cozidos contem 245 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 24g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Legumes Cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rúcula | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17.5 | 0.2 | 3.3 | 1.2 |
| Batata assada | 40 g | 37.2 | 0.1 | 8.4 | 0.8 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Ovo de codorna | 20 g | 31.6 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Molho de Vinagrete | 20 g | 15.4 | 1.4 | 0.7 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Tomate · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Batata assada · Pepino · Ovo de codorna · Molho de Vinagrete · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada Mista com Legumes Cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +416 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +399 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +169 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +269 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Legumes Cozidos e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Legumes Cozidos e calorico com 63 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Legumes Cozidos e bom para emagrecer?
Com 245 calorias por porcao, Salada Mista com Legumes Cozidos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Legumes Cozidos?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Legumes Cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 39%, proteina 8%
- Densidade energetica: 63 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Batata assada, Ovo de codorna
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Legumes Cozidos?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Legumes Cozidos?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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