Salada Mista com Legumes Grelhados calorias e nutricao
Salada Mista com Legumes Grelhados contem 255 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 21g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Legumes Grelhados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface Americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Batata baroa cozida | 50 g | 40 | 0.1 | 9.5 | 0.5 |
| Berinjela grelhada | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Lascas de queijo parmesão | 15 g | 65 | 4.5 | 0.5 | 5.5 |
| Molho vinagrete (azeite e vinagre) | 15 ml | 93 | 10 | 0.8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface Americana · Pepino · Tomate picado · Cenoura cozida · Batata baroa cozida · Berinjela grelhada · Lascas de queijo parmesão · Molho vinagrete (azeite e vinagre)
Como Salada Mista com Legumes Grelhados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +406 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +389 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +159 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +259 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Legumes Grelhados e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Legumes Grelhados e calorico com 94 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Legumes Grelhados e bom para emagrecer?
Com 255 calorias por porcao, Salada Mista com Legumes Grelhados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Legumes Grelhados?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Legumes Grelhados?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 32%, proteina 10%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho vinagrete (azeite e vinagre), Lascas de queijo parmesão, Batata baroa cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Legumes Grelhados?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Legumes Grelhados?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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