Salada Mista com Muçarela Nozinho e Kani calorias e nutricao
Salada Mista com Muçarela Nozinho e Kani contem 252 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 14g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Muçarela Nozinho e Kani?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Muçarela nozinho | 60 g | 180 | 14 | 1.5 | 12 |
| Kani-kama | 40 g | 38 | 0.4 | 5.2 | 3.4 |
| Rabanete | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Tomate · Pepino · Muçarela nozinho · Kani-kama · Rabanete
Como Salada Mista com Muçarela Nozinho e Kani se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +188 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +409 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +223 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +223 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Muçarela Nozinho e Kani e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Muçarela Nozinho e Kani e calorico com 84 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Muçarela Nozinho e Kani e bom para emagrecer?
Sim. Com 252 calorias e 18g de proteina, Salada Mista com Muçarela Nozinho e Kani mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Muçarela Nozinho e Kani?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Muçarela Nozinho e Kani?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 21%, proteina 26%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Muçarela nozinho, Kani-kama, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Muçarela Nozinho e Kani?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Muçarela Nozinho e Kani?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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