Salada Mista com Ovo e Frutas calorias e nutricao
Salada Mista com Ovo e Frutas contem 276 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 30g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Ovo e Frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Abacaxi | 80 g | 40 | 0.1 | 10.5 | 0.4 |
| Melão | 70 g | 24 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Rúcula e Alface | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Beterraba cozida · Abacaxi · Melão · Pepino · Tomate · Cenoura ralada · Rúcula e Alface
Como Salada Mista com Ovo e Frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +385 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +368 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +138 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +238 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Ovo e Frutas e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Salada Mista com Ovo e Frutas e uma refeicao nutritiva. Com 61 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada Mista com Ovo e Frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 276 calorias e 16g de proteina, Salada Mista com Ovo e Frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Ovo e Frutas?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Ovo e Frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 43%, proteina 20%
- Densidade energetica: 61 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Abacaxi, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Ovo e Frutas?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~68 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Ovo e Frutas?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
