Salada Mista com Ovo e Morango calorias e nutricao
Salada Mista com Ovo e Morango contem 308 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 10g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Ovo e Morango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Queijo ralado | 30 g | 114 | 9 | 0.4 | 7.8 |
| Morangos | 50 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Mistura de alfaces e rúcula | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Queijo ralado · Morangos · Tomate cherry · Mistura de alfaces e rúcula · Cenoura ralada
Como Salada Mista com Ovo e Morango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +132 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +353 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +167 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +167 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Ovo e Morango e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Ovo e Morango e calorico com 106 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Ovo e Morango e bom para emagrecer?
Sim. Com 308 calorias e 22g de proteina, Salada Mista com Ovo e Morango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Ovo e Morango?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Ovo e Morango?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 13%, proteina 29%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Queijo ralado, Morangos
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Ovo e Morango?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Ovo e Morango?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
