Salada Mista com Palmito e Azeitonas calorias e nutricao
Salada Mista com Palmito e Azeitonas contem 313 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 20g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Palmito e Azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.4 |
| Cenoura ralada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Palmito | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 2.4 |
| Azeitonas verdes fatiadas | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Queijo branco em cubos | 40 g | 100 | 8 | 1.2 | 6 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tomate · Cenoura ralada · Alface · Palmito · Azeitonas verdes fatiadas · Queijo branco em cubos · Azeite de oliva
Como Salada Mista com Palmito e Azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +331 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +290 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +328 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +359 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Palmito e Azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Palmito e Azeitonas e calorico com 76 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Palmito e Azeitonas e bom para emagrecer?
Com 313 calorias por porcao, Salada Mista com Palmito e Azeitonas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Palmito e Azeitonas?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Palmito e Azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 25%, proteina 8%
- Densidade energetica: 76 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo branco em cubos, Azeite de oliva, Azeitonas verdes fatiadas
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Palmito e Azeitonas?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Palmito e Azeitonas?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
