Salada Mista com Palmito e Rúcula calorias e nutricao
Salada Mista com Palmito e Rúcula contem 168 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 16g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Palmito e Rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Palmito em conserva | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Rúcula | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Rabanete | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Berinjela grelhada | 40 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Palmito em conserva · Tomate · Pepino · Rúcula · Rabanete · Berinjela grelhada · Azeite de oliva
Como Salada Mista com Palmito e Rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +493 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +476 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +246 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +346 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Palmito e Rúcula e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Palmito e Rúcula e calorico com 48 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Palmito e Rúcula e bom para emagrecer?
Com 168 calorias por porcao, Salada Mista com Palmito e Rúcula e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Palmito e Rúcula?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Palmito e Rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 38%, proteina 2%
- Densidade energetica: 48 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Palmito em conserva, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Palmito e Rúcula?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~41 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Palmito e Rúcula?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
