Salada Mista com Pepino e Cenoura calorias e nutricao
Salada Mista com Pepino e Cenoura contem 233 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 19g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Pepino e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Repolho roxo | 30 g | 9.3 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Nozes caramelizadas | 20 g | 120 | 9.5 | 7.5 | 1.5 |
| Tomate picado | 20 g | 3.6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Molho vinagrete (estimado) | 15 ml | 67.5 | 7.1 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Pepino · Repolho roxo · Nozes caramelizadas · Tomate picado · Molho vinagrete (estimado)
Como Salada Mista com Pepino e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +428 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +411 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +181 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +281 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Pepino e Cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Pepino e Cenoura e calorico com 99 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Pepino e Cenoura e bom para emagrecer?
Com 233 calorias por porcao, Salada Mista com Pepino e Cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Pepino e Cenoura?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Pepino e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 32%, proteina 2%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Nozes caramelizadas, Molho vinagrete (estimado), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Pepino e Cenoura?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Pepino e Cenoura?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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