Salada Mista com Queijo Branco e Berinjela calorias e nutricao
Salada Mista com Queijo Branco e Berinjela contem 239 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 11g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Queijo Branco e Berinjela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface Crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queijo Minas Frescal | 80 g | 194.4 | 15.2 | 2.4 | 12 |
| Berinjela Crua | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Palmito | 30 g | 8.4 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Espinafre | 20 g | 4.6 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface Crespa · Tomate · Queijo Minas Frescal · Berinjela Crua · Palmito · Pepino · Espinafre
Como Salada Mista com Queijo Branco e Berinjela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +422 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +405 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +175 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +275 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Queijo Branco e Berinjela e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Queijo Branco e Berinjela e calorico com 80 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Queijo Branco e Berinjela e bom para emagrecer?
Com 239 calorias por porcao, Salada Mista com Queijo Branco e Berinjela e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Queijo Branco e Berinjela?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Queijo Branco e Berinjela?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 19%, proteina 22%
- Densidade energetica: 80 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Minas Frescal, Tomate, Berinjela Crua
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Queijo Branco e Berinjela?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~59 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Queijo Branco e Berinjela?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
