Salada Mista com Queijo Branco e Palmito calorias e nutricao
Salada Mista com Queijo Branco e Palmito contem 178 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 12g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Queijo Branco e Palmito?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rúcula | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Queijo Branco | 50 g | 126.5 | 10.1 | 1.5 | 7.4 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Berinjela (tiras) | 30 g | 7.5 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Tomate · Pepino · Queijo Branco · Palmito · Berinjela (tiras)
Como Salada Mista com Queijo Branco e Palmito se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +262 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +483 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +297 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +297 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Queijo Branco e Palmito e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Queijo Branco e Palmito e calorico com 59 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Queijo Branco e Palmito e bom para emagrecer?
Com 178 calorias por porcao, Salada Mista com Queijo Branco e Palmito e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Queijo Branco e Palmito?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Queijo Branco e Palmito?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 26%, proteina 19%
- Densidade energetica: 59 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Branco, Palmito, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Queijo Branco e Palmito?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Queijo Branco e Palmito?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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