Salada Mista com Queijo Branco e Tomate calorias e nutricao
Salada Mista com Queijo Branco e Tomate contem 331 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 10g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Queijo Branco e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queijo Branco | 80 g | 196 | 14.4 | 2.4 | 14.2 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Rabanete | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Alcaparras | 10 g | 2 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Molho de Azeite e Mostarda | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Queijo Branco · Tomate · Rúcula · Pepino · Rabanete · Alcaparras · Molho de Azeite e Mostarda
Como Salada Mista com Queijo Branco e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +330 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +313 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +83 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +183 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Queijo Branco e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Queijo Branco e Tomate e calorico com 130 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Queijo Branco e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 331 calorias e 16g de proteina, Salada Mista com Queijo Branco e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Queijo Branco e Tomate?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Queijo Branco e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 70%, carboidratos 12%, proteina 18%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Branco, Molho de Azeite e Mostarda, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Queijo Branco e Tomate?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Queijo Branco e Tomate?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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