Salada Mista com Queijo Feta e Azeitonas calorias e nutricao
Salada Mista com Queijo Feta e Azeitonas contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 19g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Queijo Feta e Azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Queijo Feta | 80 g | 210 | 17.6 | 1.2 | 11.2 |
| Azeitonas Pretas | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Croutons | 20 g | 80 | 3 | 11 | 2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Vinagrete Gallo | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Queijo Feta · Azeitonas Pretas · Croutons · Tomate · Vinagrete Gallo
Como Salada Mista com Queijo Feta e Azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +139 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +98 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +136 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +167 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Queijo Feta e Azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Queijo Feta e Azeitonas e calorico com 174 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Queijo Feta e Azeitonas e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 15g de proteina, Salada Mista com Queijo Feta e Azeitonas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Queijo Feta e Azeitonas?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Queijo Feta e Azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 74%, carboidratos 15%, proteina 11%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Feta, Vinagrete Gallo, Croutons
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Queijo Feta e Azeitonas?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Queijo Feta e Azeitonas?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
