Salada Mista com Queijo e Grão-de-Bico calorias e nutricao
Salada Mista com Queijo e Grão-de-Bico contem 286 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 19g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Queijo e Grão-de-Bico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Radicchio | 30 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Queijo branco em cubos | 50 g | 132 | 10 | 1.5 | 9 |
| Grão-de-bico cozido | 30 g | 49 | 0.8 | 8.2 | 2.6 |
| Molho de salada (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Radicchio · Cenoura ralada · Tomate picado · Queijo branco em cubos · Grão-de-bico cozido · Molho de salada (estimado)
Como Salada Mista com Queijo e Grão-de-Bico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +154 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +375 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +189 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +189 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Queijo e Grão-de-Bico e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Queijo e Grão-de-Bico e calorico com 112 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Queijo e Grão-de-Bico e bom para emagrecer?
Com 286 calorias por porcao, Salada Mista com Queijo e Grão-de-Bico e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Queijo e Grão-de-Bico?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Queijo e Grão-de-Bico?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 26%, proteina 17%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo branco em cubos, Molho de salada (estimado), Grão-de-bico cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Queijo e Grão-de-Bico?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Queijo e Grão-de-Bico?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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