Salada Mista com Queijo e Legumes calorias e nutricao
Salada Mista com Queijo e Legumes contem 130 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 7g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Queijo e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cenoura cozida | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Queijo branco | 20 g | 52.8 | 4 | 0.6 | 3.6 |
| Brócolis | 20 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Picles de pepino | 15 g | 2.4 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Molho de ervas (estimado) | 10 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Tomate · Cenoura cozida · Queijo branco · Brócolis · Picles de pepino · Molho de ervas (estimado)
Como Salada Mista com Queijo e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +531 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +514 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +284 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +384 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Queijo e Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Queijo e Legumes e calorico com 70 kcal/100 g. Com 5g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Queijo e Legumes e bom para emagrecer?
Com 130 calorias por porcao, Salada Mista com Queijo e Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Queijo e Legumes?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Queijo e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 22%, proteina 13%
- Densidade energetica: 70 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo branco, Molho de ervas (estimado), Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Queijo e Legumes?
- Corrida: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminhada: ~32 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Queijo e Legumes?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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