Salada Mista com Rúcula, Rabanete e Queijo calorias e nutricao
Salada Mista com Rúcula, Rabanete e Queijo contem 207 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 8g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Rúcula, Rabanete e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 30 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Alface Crespa | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Rabanete | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Queijo Branco em cubos | 30 g | 75 | 5.5 | 1 | 5.4 |
| Molho Pesto/Ervas | 20 ml | 104 | 10 | 1.5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Alface Crespa · Rabanete · Pepino · Queijo Branco em cubos · Molho Pesto/Ervas
Como Salada Mista com Rúcula, Rabanete e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +233 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +454 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +268 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +268 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Rúcula, Rabanete e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Rúcula, Rabanete e Queijo e calorico com 98 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Rúcula, Rabanete e Queijo e bom para emagrecer?
Com 207 calorias por porcao, Salada Mista com Rúcula, Rabanete e Queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Rúcula, Rabanete e Queijo?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Rúcula, Rabanete e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 69%, carboidratos 15%, proteina 16%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho Pesto/Ervas, Queijo Branco em cubos, Rabanete
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Rúcula, Rabanete e Queijo?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Rúcula, Rabanete e Queijo?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
