Salada Mista com Rúcula e Alface calorias e nutricao
Salada Mista com Rúcula e Alface contem 280 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 16g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Rúcula e Alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 50 g | 12 | 0.3 | 1.8 | 1.3 |
| Alface Americana | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Croutons | 20 g | 82 | 3 | 11 | 2 |
| Berinjela Grelhada | 30 g | 15 | 0.6 | 2 | 0.3 |
| Queijo Parmesão Ralado | 10 g | 43 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Molho de Azeite e Ervas | 15 ml | 122 | 13.5 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Alface Americana · Croutons · Berinjela Grelhada · Queijo Parmesão Ralado · Molho de Azeite e Ervas
Como Salada Mista com Rúcula e Alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +160 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +381 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +195 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +195 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Rúcula e Alface e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Rúcula e Alface e calorico com 170 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Rúcula e Alface e bom para emagrecer?
Com 280 calorias por porcao, Salada Mista com Rúcula e Alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Rúcula e Alface?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Rúcula e Alface?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 24%, proteina 10%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho de Azeite e Ervas, Croutons, Queijo Parmesão Ralado
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Rúcula e Alface?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Rúcula e Alface?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
