Salada Mista com Sementes calorias e nutricao
Salada Mista com Sementes contem 145 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 12g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.6 | 2.1 | 0.8 |
| Sementes de linhaça | 5 g | 26 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
| Molho para salada (vinagrete) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate cereja · Cenoura ralada · Sementes de chia · Sementes de linhaça · Molho para salada (vinagrete)
Como Salada Mista com Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +499 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +458 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +496 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +527 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Sementes e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Sementes e calorico com 73 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Sementes e bom para emagrecer?
Com 145 calorias por porcao, Salada Mista com Sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Sementes?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 33%, proteina 4%
- Densidade energetica: 73 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho para salada (vinagrete), Sementes de linhaça, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Sementes?
- Corrida: ~17 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminhada: ~36 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Sementes?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
