Salada Mista com Tomate e Queijo calorias e nutricao
Salada Mista com Tomate e Queijo contem 203 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 9g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Tomate e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Repolho roxo | 20 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Queijo mussarela de búfala (bolinhas) | 60 g | 168 | 12 | 1.2 | 14.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Repolho roxo · Cenoura ralada · Tomate · Queijo mussarela de búfala (bolinhas)
Como Salada Mista com Tomate e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +441 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +211 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +311 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +400 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Tomate e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Tomate e Queijo e calorico com 86 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Tomate e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 203 calorias e 16g de proteina, Salada Mista com Tomate e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Tomate e Queijo?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Tomate e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 18%, proteina 27%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo mussarela de búfala (bolinhas), Tomate, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Tomate e Queijo?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~50 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Tomate e Queijo?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
