Salada Personalizada calorias e nutricao
Salada Personalizada contem 554 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 40g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Personalizada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mix de alfaces | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Couve | 30 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.8 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Crôuton | 20 g | 81 | 3 | 11 | 2.5 |
| Alho frito | 10 g | 55 | 4 | 4 | 0.8 |
| Pimenta biquinho | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Ovo de codorna | 30 g | 47 | 3.3 | 0.1 | 3.9 |
| Lentilha | 80 g | 93 | 0.3 | 16 | 7.2 |
| Molho especial da casa | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
| Molho rosé | 30 ml | 118 | 12 | 2.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mix de alfaces · Couve · Rúcula · Crôuton · Alho frito · Pimenta biquinho · Ovo de codorna · Lentilha · Molho especial da casa · Molho rosé
Como Salada Personalizada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +107 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +90 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -140 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -40 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Personalizada e saudavel?
Com moderacao. Salada Personalizada e calorico com 176 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Personalizada e bom para emagrecer?
Sim. Com 554 calorias e 17g de proteina, Salada Personalizada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Personalizada?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Personalizada?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 29%, proteina 11%
- Densidade energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho especial da casa, Molho rosé, Lentilha
Quanto tempo leva para queimar Salada Personalizada?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Personalizada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
