Salada Russa com Fiambre calorias e nutricao
Salada Russa com Fiambre contem 1148 calorias por porcao (57% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 71g de gordura, 77g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Russa com Fiambre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 250 g | 217.5 | 0.3 | 50 | 5 |
| Fiambre de porco em cubos | 150 g | 244.5 | 14.5 | 1.5 | 27 |
| Ervilhas | 100 g | 81 | 0.4 | 14.5 | 5.4 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Pepinos de conserva (Picles) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Maionese | 60 ml | 414 | 45 | 1.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Fiambre de porco em cubos · Ervilhas · Cenoura cozida · Ovo cozido · Pepinos de conserva (Picles) · Maionese
Como Salada Russa com Fiambre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -708 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | -487 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -673 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -673 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Russa com Fiambre e saudavel?
Com moderacao. Salada Russa com Fiambre e calorico com 145 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 77g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Russa com Fiambre e bom para emagrecer?
Com 1148 calorias por porcao, Salada Russa com Fiambre e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Russa com Fiambre?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Russa com Fiambre?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 27%, proteina 17%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Maionese, Fiambre de porco em cubos, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada Russa com Fiambre?
- Corrida: ~131 min
- Ciclismo: ~151 min
- Caminhada: ~281 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Russa com Fiambre?
- kcal: 57% da ingestao diaria
- Gordura: 102% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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