Salada Tropical com Beterraba e Manga calorias e nutricao
Salada Tropical com Beterraba e Manga contem 293 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 38g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Tropical com Beterraba e Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Beterraba cozida em cubos | 80 g | 35 | 0.1 | 7.7 | 1.3 |
| Manga fatiada | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Brotos de alfafa | 30 g | 7 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Mix de folhas verdes | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Maçã verde fatiada | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Molho vinagrete (estimado) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Beterraba cozida em cubos · Manga fatiada · Tomate cereja · Cenoura ralada · Brotos de alfafa · Mix de folhas verdes · Maçã verde fatiada · Molho vinagrete (estimado)
Como Salada Tropical com Beterraba e Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +368 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +351 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +121 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +221 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Tropical com Beterraba e Manga e saudavel?
Com moderacao. Salada Tropical com Beterraba e Manga e calorico com 68 kcal/100 g. Com 5g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Tropical com Beterraba e Manga e bom para emagrecer?
Com 293 calorias por porcao, Salada Tropical com Beterraba e Manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Tropical com Beterraba e Manga?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Tropical com Beterraba e Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 52%, proteina 2%
- Densidade energetica: 68 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho vinagrete (estimado), Manga fatiada, Beterraba cozida em cubos
Quanto tempo leva para queimar Salada Tropical com Beterraba e Manga?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Tropical com Beterraba e Manga?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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