Salada Variada com Queijo Gorgonzola calorias e nutricao
Salada Variada com Queijo Gorgonzola contem 227 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 22g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Variada com Queijo Gorgonzola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Beterraba ralada | 50 g | 21.5 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Milho verde | 20 g | 19.6 | 0.4 | 4.2 | 0.6 |
| Tomate picado | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Queijo Gorgonzola | 25 g | 88.25 | 7.25 | 0.5 | 5.25 |
| Azeitonas verdes e pretas | 15 g | 21.75 | 2.25 | 0.75 | 0.15 |
| Alcaparras | 10 g | 2.3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Cenoura cozida | 15 g | 5.25 | 0.05 | 1.2 | 0.15 |
| Tomate seco | 15 g | 38.7 | 2.1 | 4.2 | 1.2 |
| Palmito fatiado | 20 g | 5.6 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Beterraba ralada · Pepino fatiado · Brócolis cozido · Milho verde · Tomate picado · Queijo Gorgonzola · Azeitonas verdes e pretas · Alcaparras · Cenoura cozida · Tomate seco · Palmito fatiado
Como Salada Variada com Queijo Gorgonzola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +434 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +417 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +187 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +287 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Variada com Queijo Gorgonzola e saudavel?
Com moderacao. Salada Variada com Queijo Gorgonzola e calorico com 81 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Variada com Queijo Gorgonzola e bom para emagrecer?
Com 227 calorias por porcao, Salada Variada com Queijo Gorgonzola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Variada com Queijo Gorgonzola?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Variada com Queijo Gorgonzola?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 39%, proteina 11%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Gorgonzola, Tomate seco, Azeitonas verdes e pretas
Quanto tempo leva para queimar Salada Variada com Queijo Gorgonzola?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Variada com Queijo Gorgonzola?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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