Salada Verde com Azeitonas e Cebola Roxa calorias e nutricao
Salada Verde com Azeitonas e Cebola Roxa contem 136 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 5g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Verde com Azeitonas e Cebola Roxa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Azeitona verde | 15 g | 21.6 | 2.3 | 0.1 | 0.1 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Tomate cereja | 20 g | 3.6 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Azeitona verde · Cebola roxa · Pepino · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada Verde com Azeitonas e Cebola Roxa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +508 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +467 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +505 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +536 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Verde com Azeitonas e Cebola Roxa e saudavel?
Com moderacao. Salada Verde com Azeitonas e Cebola Roxa e calorico com 85 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Verde com Azeitonas e Cebola Roxa e bom para emagrecer?
Com 136 calorias por porcao, Salada Verde com Azeitonas e Cebola Roxa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Verde com Azeitonas e Cebola Roxa?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Verde com Azeitonas e Cebola Roxa?
- Distribuicao de macros: gordura 81%, carboidratos 16%, proteina 3%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Azeitona verde, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada Verde com Azeitonas e Cebola Roxa?
- Corrida: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminhada: ~33 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Verde com Azeitonas e Cebola Roxa?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
