Salada Verde com Sementes de Abóbora e Cenoura calorias e nutricao
Salada Verde com Sementes de Abóbora e Cenoura contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 11g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Verde com Sementes de Abóbora e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.3 |
| Sementes de abóbora | 20 g | 115 | 9.8 | 2.2 | 6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Molho vinagrete (azeite e limão) | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.5 | 0 |
| Gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Sementes de abóbora · Cenoura ralada · Cebola roxa · Molho vinagrete (azeite e limão) · Gergelim
Como Salada Verde com Sementes de Abóbora e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +140 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +361 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +175 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +175 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Verde com Sementes de Abóbora e Cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada Verde com Sementes de Abóbora e Cenoura e calorico com 162 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Verde com Sementes de Abóbora e Cenoura e bom para emagrecer?
Com 300 calorias por porcao, Salada Verde com Sementes de Abóbora e Cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Verde com Sementes de Abóbora e Cenoura?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Verde com Sementes de Abóbora e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 78%, carboidratos 15%, proteina 7%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho vinagrete (azeite e limão), Sementes de abóbora, Gergelim
Quanto tempo leva para queimar Salada Verde com Sementes de Abóbora e Cenoura?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Verde com Sementes de Abóbora e Cenoura?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
