Salada com Arroz calorias e nutricao
Salada com Arroz contem 172 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 38g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Repolho | 30 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Alface · Tomate · Cebola · Pepino · Cenoura · Repolho
Como Salada com Arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +472 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +242 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +342 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +431 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Arroz e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Salada com Arroz e uma refeicao nutritiva. Com 59 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com Arroz e bom para emagrecer?
Com 172 calorias por porcao, Salada com Arroz e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Arroz?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 4%, carboidratos 87%, proteina 9%
- Densidade energetica: 59 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Tomate, Cebola
Quanto tempo leva para queimar Salada com Arroz?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Arroz?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
