Salada com Arroz, Feijão e Farofa calorias e nutricao
Salada com Arroz, Feijão e Farofa contem 382 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 60g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Arroz, Feijão e Farofa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Arroz Branco e Integral | 100 g | 128 | 0.3 | 28 | 2.5 |
| Feijão Preto | 80 g | 73 | 0.4 | 13 | 4.5 |
| Cenoura Ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Edamame | 20 g | 24 | 1 | 1.8 | 2.2 |
| Farofa | 15 g | 61 | 2.1 | 10 | 0.5 |
| Molho de Salada (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Arroz Branco e Integral · Feijão Preto · Cenoura Ralada · Tomate · Edamame · Farofa · Molho de Salada (estimado)
Como Salada com Arroz, Feijão e Farofa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +58 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +279 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +93 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +93 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Arroz, Feijão e Farofa e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Salada com Arroz, Feijão e Farofa e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com Arroz, Feijão e Farofa e bom para emagrecer?
Com 382 calorias por porcao, Salada com Arroz, Feijão e Farofa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Arroz, Feijão e Farofa?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Arroz, Feijão e Farofa?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 63%, proteina 11%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz Branco e Integral, Feijão Preto, Molho de Salada (estimado)
Quanto tempo leva para queimar Salada com Arroz, Feijão e Farofa?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Arroz, Feijão e Farofa?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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