Salada com Arroz Integral e Frango calorias e nutricao
Salada com Arroz Integral e Frango contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 61g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Arroz Integral e Frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 170 | 1.5 | 36 | 3.5 |
| Mix de folhas verdes | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Grão de bico cozido | 40 g | 60 | 1 | 10 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 40 g | 45 | 0.5 | 8 | 2.5 |
| Frango em cubos | 80 g | 130 | 4 | 0 | 23 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Edamame | 20 g | 25 | 1 | 2 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Mix de folhas verdes · Grão de bico cozido · Feijão carioca cozido · Frango em cubos · Brócolis cozido · Edamame
Como Salada com Arroz Integral e Frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +189 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +148 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +186 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +217 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Arroz Integral e Frango e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Salada com Arroz Integral e Frango e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com Arroz Integral e Frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 36g de proteina, Salada com Arroz Integral e Frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com Arroz Integral e Frango?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Arroz Integral e Frango?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 54%, proteina 30%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Frango em cubos, Grão de bico cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada com Arroz Integral e Frango?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Arroz Integral e Frango?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
