Salada com Batatas Assadas e Ovo de Codorna calorias e nutricao
Salada com Batatas Assadas e Ovo de Codorna contem 214 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 22g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Batatas Assadas e Ovo de Codorna?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata assada | 60 g | 88 | 3 | 14 | 1.2 |
| Ovo de codorna | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Azeitona preta | 10 g | 15 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
| Molho de mostarda e mel | 15 ml | 65 | 5 | 5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata assada · Ovo de codorna · Alface · Cenoura ralada · Tomate · Azeitona preta · Molho de mostarda e mel
Como Salada com Batatas Assadas e Ovo de Codorna se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +226 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +447 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +261 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +261 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Batatas Assadas e Ovo de Codorna e saudavel?
Com moderacao. Salada com Batatas Assadas e Ovo de Codorna e calorico com 126 kcal/100 g. Com 5g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Batatas Assadas e Ovo de Codorna e bom para emagrecer?
Com 214 calorias por porcao, Salada com Batatas Assadas e Ovo de Codorna e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Batatas Assadas e Ovo de Codorna?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Batatas Assadas e Ovo de Codorna?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 42%, proteina 9%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata assada, Molho de mostarda e mel, Ovo de codorna
Quanto tempo leva para queimar Salada com Batatas Assadas e Ovo de Codorna?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~52 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Batatas Assadas e Ovo de Codorna?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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