Salada com Brócolis e Cogumelos calorias e nutricao
Salada com Brócolis e Cogumelos contem 241 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 26g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Brócolis e Cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Milho | 30 g | 29 | 0.4 | 6.3 | 0.9 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Brócolis cozido | 150 g | 53 | 0.6 | 10.8 | 4.5 |
| Cogumelos salteados | 70 g | 45 | 2.5 | 3.5 | 3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Milho · Cenoura ralada · Brócolis cozido · Cogumelos salteados · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada com Brócolis e Cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +362 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +400 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +431 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +396 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Brócolis e Cogumelos e saudavel?
Com moderacao. Salada com Brócolis e Cogumelos e calorico com 61 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Brócolis e Cogumelos e bom para emagrecer?
Com 241 calorias por porcao, Salada com Brócolis e Cogumelos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Brócolis e Cogumelos?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Brócolis e Cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 43%, proteina 5%
- Densidade energetica: 61 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Brócolis cozido, Cogumelos salteados
Quanto tempo leva para queimar Salada com Brócolis e Cogumelos?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~59 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Brócolis e Cogumelos?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
