Salada com Cogumelos, Azeitonas e Parmesão calorias e nutricao
Salada com Cogumelos, Azeitonas e Parmesão contem 247 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 10g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Cogumelos, Azeitonas e Parmesão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queijo Parmesão | 40 g | 160 | 11 | 1 | 14 |
| Cogumelo Champignon | 50 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 1 |
| Azeitona Verde | 30 g | 45 | 4.5 | 1 | 0.3 |
| Cebola Roxa em Conserva | 30 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.3 |
| Tomate Cereja | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Mix de Folhas Verdes | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Queijo Parmesão · Cogumelo Champignon · Azeitona Verde · Cebola Roxa em Conserva · Tomate Cereja · Mix de Folhas Verdes
Como Salada com Cogumelos, Azeitonas e Parmesão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +193 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +414 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +228 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +228 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Cogumelos, Azeitonas e Parmesão e saudavel?
Com moderacao. Salada com Cogumelos, Azeitonas e Parmesão e calorico com 103 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Cogumelos, Azeitonas e Parmesão e bom para emagrecer?
Sim. Com 247 calorias e 17g de proteina, Salada com Cogumelos, Azeitonas e Parmesão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com Cogumelos, Azeitonas e Parmesão?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Cogumelos, Azeitonas e Parmesão?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 16%, proteina 26%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Parmesão, Azeitona Verde, Cebola Roxa em Conserva
Quanto tempo leva para queimar Salada com Cogumelos, Azeitonas e Parmesão?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Cogumelos, Azeitonas e Parmesão?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
