Salada com Croutons e Vegetais calorias e nutricao
Salada com Croutons e Vegetais contem 210 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 17g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Croutons e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Croutons de pão integral | 25 g | 85 | 3 | 12 | 2.5 |
| Molho vinagrete (azeite e limão) | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
| Tomate | 20 g | 3.6 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Pepino · Cebola roxa · Croutons de pão integral · Molho vinagrete (azeite e limão) · Tomate
Como Salada com Croutons e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +434 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +393 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +431 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +462 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Croutons e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salada com Croutons e Vegetais e calorico com 136 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Croutons e Vegetais e bom para emagrecer?
Com 210 calorias por porcao, Salada com Croutons e Vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Croutons e Vegetais?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Croutons e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 32%, proteina 5%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho vinagrete (azeite e limão), Croutons de pão integral, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada com Croutons e Vegetais?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Croutons e Vegetais?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
