Salada com Falafel e Quinoa calorias e nutricao
Salada com Falafel e Quinoa contem 779 calorias por porcao (39% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 44g de gordura, 77g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Falafel e Quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 120 g | 396 | 21 | 39 | 12.75 |
| Quinoa cozida | 100 g | 120 | 1.9 | 21.3 | 4.4 |
| Mix de folhas verdes | 50 g | 10 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Abóbora assada | 50 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Brócolis | 40 g | 14 | 0.2 | 2.7 | 1.1 |
| Molho de limão e azeite | 30 ml | 145 | 15.5 | 1.5 | 0.1 |
| Sementes e gergelim | 10 g | 57 | 4.9 | 2.3 | 1.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Falafel · Quinoa cozida · Mix de folhas verdes · Tomate cereja · Pepino · Abóbora assada · Brócolis · Molho de limão e azeite · Sementes e gergelim
Como Salada com Falafel e Quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | -118 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | -135 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -365 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -265 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Falafel e Quinoa e saudavel?
Com moderacao. Salada com Falafel e Quinoa e calorico com 166 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 77g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Falafel e Quinoa e bom para emagrecer?
Com 779 calorias por porcao, Salada com Falafel e Quinoa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Falafel e Quinoa?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Falafel e Quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 40%, proteina 9%
- Densidade energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Falafel, Molho de limão e azeite, Quinoa cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada com Falafel e Quinoa?
- Corrida: ~89 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminhada: ~191 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Falafel e Quinoa?
- kcal: 39% da ingestao diaria
- Gordura: 63% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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