Salada com Frango ao Molho Branco e Legumes calorias e nutricao
Salada com Frango ao Molho Branco e Legumes contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 22g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Frango ao Molho Branco e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Molho branco | 50 ml | 85 | 6.5 | 4.5 | 2.1 |
| Alface americana | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Pepino | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Pimentão amarelo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Queijo branco | 20 g | 50 | 3.8 | 0.6 | 3.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Molho branco · Alface americana · Tomate cereja · Pepino · Batata cozida · Pimentão amarelo · Queijo branco
Como Salada com Frango ao Molho Branco e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +256 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +239 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +9 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +109 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Frango ao Molho Branco e Legumes e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Salada com Frango ao Molho Branco e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com Frango ao Molho Branco e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 405 calorias e 48g de proteina, Salada com Frango ao Molho Branco e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com Frango ao Molho Branco e Legumes?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Frango ao Molho Branco e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 21%, proteina 46%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Molho branco, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada com Frango ao Molho Branco e Legumes?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Frango ao Molho Branco e Legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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