Salada com Frango e Purê de Abóbora calorias e nutricao
Salada com Frango e Purê de Abóbora contem 406 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 31g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Frango e Purê de Abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48.5 |
| Purê de abóbora | 180 g | 108 | 2 | 20 | 2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Pepino fatiado | 70 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Purê de abóbora · Alface · Brócolis cozido · Pepino fatiado · Cenoura ralada
Como Salada com Frango e Purê de Abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +238 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +197 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +235 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +266 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Frango e Purê de Abóbora e saudavel?
Sim. Com 54g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Salada com Frango e Purê de Abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 75 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com Frango e Purê de Abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 406 calorias e 54g de proteina, Salada com Frango e Purê de Abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com Frango e Purê de Abóbora?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Frango e Purê de Abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 30%, proteina 51%
- Densidade energetica: 75 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Purê de abóbora, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada com Frango e Purê de Abóbora?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Frango e Purê de Abóbora?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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