Salada com Guacamole e Tortilhas calorias e nutricao
Salada com Guacamole e Tortilhas contem 472 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 38g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Guacamole e Tortilhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Guacamole | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Tortilha de milho | 30 g | 140 | 6 | 19 | 2 |
| Queijo Muçarela de Búfala | 30 g | 75 | 5.5 | 0.6 | 5.8 |
| Berinjela grelhada | 40 g | 45 | 3.5 | 3.2 | 0.4 |
| Abóbora assada | 30 g | 24 | 0.8 | 4.2 | 0.4 |
| Molho de salada (base óleo) | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Guacamole · Tortilha de milho · Queijo Muçarela de Búfala · Berinjela grelhada · Abóbora assada · Molho de salada (base óleo)
Como Salada com Guacamole e Tortilhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +189 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +172 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -58 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +42 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Guacamole e Tortilhas e saudavel?
Com moderacao. Salada com Guacamole e Tortilhas e calorico com 137 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Guacamole e Tortilhas e bom para emagrecer?
Com 472 calorias por porcao, Salada com Guacamole e Tortilhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Guacamole e Tortilhas?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Guacamole e Tortilhas?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 32%, proteina 7%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de milho, Guacamole, Queijo Muçarela de Búfala
Quanto tempo leva para queimar Salada com Guacamole e Tortilhas?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Guacamole e Tortilhas?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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