Salada com Kani calorias e nutricao
Salada com Kani contem 206 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 14g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Kani?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Kani (sabor caranguejo) | 50 g | 50 | 0.5 | 6.5 | 5 |
| Palmito | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Tomate · Pepino · Kani (sabor caranguejo) · Palmito · Molho para salada (azeite e vinagre)
Como Salada com Kani se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +438 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +397 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +435 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +466 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Kani e saudavel?
Com moderacao. Salada com Kani e calorico com 84 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Kani e bom para emagrecer?
Com 206 calorias por porcao, Salada com Kani e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Kani?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Kani?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 27%, proteina 12%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho para salada (azeite e vinagre), Kani (sabor caranguejo), Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada com Kani?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~50 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Kani?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
