Salada com Manga calorias e nutricao
Salada com Manga contem 171 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 25g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manga | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Cebola roxa | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Molho para salada (vinagrete) | 20 ml | 70 | 7.5 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Manga · Alface · Beterraba ralada · Cebola roxa · Molho para salada (vinagrete)
Como Salada com Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +473 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +243 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +343 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +432 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Manga e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Salada com Manga e uma refeicao nutritiva. Com 63 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com Manga e bom para emagrecer?
Com 171 calorias por porcao, Salada com Manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Manga?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 58%, proteina 0%
- Densidade energetica: 63 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho para salada (vinagrete), Manga, Beterraba ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada com Manga?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Manga?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
